イソフラボンも注意

食品安全委員会の専門調査会によると
サプリメントによるイソフラボン摂取量の目安は１日３０ｍｇにすることに決まりそうだ。

理由はというと

日本人のイソフラボン摂取量の平均が７０〜７５ｍｇ以下で、
健康被害が出ていない事。

平均的な食事でのイソフラボンの摂取量は、１６〜２２ｍｇ

この結果、
サプリメントの３０ｍｇ＋食事摂取で超えないからOK
となるそうだ。

７０〜７５ｍｇで健康被害が出ていないからOKって・・・
て気もするが
イソフラボンの一日の摂取量の推奨が３０ｍｇ〜６０ｍｇとアバウト
なんにせよ、取り過ぎはよくない。


最近は、過剰摂取で発ガンの恐れもあると言われ始めた。


バランスのよい食事が大切ですね。