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イソフラボンも注意

2005 / 12 / 20 ( Tue )

食品安全委員会の専門調査会によると
サプリメントによるイソフラボン摂取量の目安は１日３０ｍｇにすることに決まりそうだ。

理由はというと

日本人のイソフラボン摂取量の平均が７０～７５ｍｇ以下で、
健康被害が出ていない事。

平均的な食事でのイソフラボンの摂取量は、１６～２２ｍｇ

この結果、
サプリメントの３０ｍｇ＋食事摂取で超えないからOK
となるそうだ。

７０～７５ｍｇで健康被害が出ていないからOKって・・・
て気もするが
イソフラボンの一日の摂取量の推奨が３０ｍｇ～６０ｍｇとアバウト
なんにせよ、取り過ぎはよくない。

最近は、過剰摂取で発ガンの恐れもあると言われ始めた。

バランスのよい食事が大切ですね。

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